Organizarse es un factor clave para conseguir la autodeterminación. Saber anticiparse, establecer estrategias para afrontar una situación, resolver un problema, realizar una tarea o alcanzar un objetivo … ¡todo ello puede aprenderse! Para desarrollar la capacidad de autorregulación, hay que favorecer la regulación del comportamiento y de las emociones. Descubre en este artículo nuestros consejos e ideas para conseguir más de autonomía a través de la autorregulación. 

 

¿Cuáles son los objetivos que debemos alcanzar para conseguir la autodeterminación?

  • Adquirir habilidades de planificación: anticipar y y organizar acciones con un objetivo preciso.
  • Estimular las habilidades de la memoria, incluyendo la memoria de trabajo.
  • Desarrollar las habilidades para resolver problemas, incluyendo la inhibición, es decir, aprender a resistir
    a los automatismos y a los impulsos.
  • Avanzar hacia una mayor  flexibilidad mental para que la persona puede adaptarse más fácilmente a las situaciones.
  • Orientarse hacia una gestión de las emociones y la aplicación de estrategias de autorregulación para ganar en serenidad y bienestar.

<< Saber más: 3 Astucias para mejorar la memoria de trabajo

Nuestros consejos para desarrollar las habilidades de organización

  • En la cocreación, establece pequeños objetivos diarios. Pueden ser tareas sencillas como ordenar su habitación. Y asegúrate de dimensionar bien cada reto para no desanimar.
  • Propón juegos de lógica, rompecabezas que ofrezcan desafíos progresivos que no le animen a progresar paso a paso.
  • Involucra a la persona en la elaboración de una receta o proyecto creativo. Si es necesario, utiliza ayudas visuales para ayudar a la persona a entender la secuencia de tareas.
  • Utiliza los juegos de construcción para desarrollar las habilidades de planificación, especialmente cuando se trata de reproducir modelos.
  • Incorpora regularmente novedades en las rutinas: cambiar el camino al colegio, descubrir a la escuela, descubrir nuevos sabores, etc. Esto ayuda a demostrar que hay varias opciones posibles para lograr un objetivo.
  • Ofrece juegos de codificación que desarrollen la capacidad de construir una estrategia para alcanzar un objetivo.

<< Saber más:  Beneficios de las rutinas

Botley, robot de programación: Programa las secuencia de movimientos de Botley para lograr uno de los retos que propone la guía de utilización. Viene con mando a distancia, tableros, accesorios.

  • Haz puzzles en familia: aprenden a observar, tantear, manipular, equivocarse, volver a empezar, deducir.
  • Ayuda a la persona a desarrollar estrategias de autorregulación.
  • Dar un feedback constructivo a la persona, tanto en caso de éxito como de fracaso. Aceptar los errores como un paso constructivo hacia el aprendizaje y el progreso.

 

<< Saber más: Herramientas de autorregulación

<< Para leer también: Autodeterminación: Se autónomo

 

¿Y tú qué opinas de la autodeterminación en la discapacidad? ¿Conoces a alguien en tu entorno que se encuentre en una situación similar? Esperamos tus comentarios.

 

 

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