Aprovechando que el sábado 16 de abril es el Día Mundial de la Voz, queríamos  pedirle a una experta que nos diera sus consejos para el cuidado de la voz. Por eso, hemos contactado a Iria Saavedra, Logopeda con experiencia.

10 consejos para  maestros, educadores, o todos aquellos cuya herramienta central de trabajo es  la voz

A cualquier persona cuya herramienta indispensable de trabajo sea la voz, el primer y más básico consejo que les doy es que se entrenen en técnica vocal. Esto les permitirá hacer un uso correcto y controlado de la voz en todo momento y a lo largo de los años, evitando episodios de disfonías o afonías debidos al esfuerzo vocal, y la consecuente aparición de alteraciones orgánicas como los conocidos nódulos en las cuerdas vocales.

Además es necesario siempre seguir unas pautas de “higiene vocal”, para evitar acciones y hábitos que perjudiquen la voz. Decálogo básico de higiene vocal:

  1. Eliminar el consumo de sustancias que irritan y/o resecan la mucosa laríngea: tabaco, alcohol, cafeína, picantes, bebidas muy frías o muy calientes, caramelos de menta, y en el caso de los docentes, mucho cuidado con el polvo de tiza.
  2. Hidratarse siempre es fundamental para mantener las mucosas en óptimas condiciones; beber sobre 2 litros de agua al día.
  3. Descansar bien y evitar trasnochar si al día siguiente se va a trabajar con la voz.
  4. No gritar ni hablar en ambientes ruidosos.
  5. Evitar el carraspeo y la tos constante, es mejor beber tragos de agua o tomar un caramelo de limón. Evitar hablar en la medida de lo posible durante procesos catarrales.
  6. Hacer un calentamiento vocal antes de comenzar el trabajo es imprescindible para los profesionales de la voz.
  7. No hablar más de 4 horas seguidas ni cantar más de 2.
  8. No forzarse nunca hasta llegar a la fatiga vocal.
  9. Utilizar sistemas de amplificación adecuados siempre que sea necesario.
  10. Realizar revisiones periódicamente con el otorrinolaringólogo y no abandonar la práctica de la técnica vocal.

¿Cómo podemos sensibilizar y concienciar sobre la importancia de la voz en los niños?

En general parece que hay una tendencia a no dar demasiada importancia a la voz del niño, como si la disfonía fuese “cosa de adultos”. Puede resultar sorprendente para mucha gente saber que la disfonía infantil tiene una incidencia que ronda el 50% según algunos estudios, y que un buen porcentaje de esos niños acaba desarrollando nódulos. Debemos pensar que la voz es una seña de identidad que nos va acompañando a lo largo de las etapas de nuestra vida, siendo una herramienta comunicativa y social muy importante, por lo que debemos cuidarla siempre.

¿Hay algunos consejos particulares o específicos para los niños?

Por supuesto, las pautas para los niños son diferentes que para los adultos, y van dirigidas principalmente a los padres, que deben involucrarse totalmente para lograr buenos resultados.

Os propongo un segundo decálogo básico de pautas para el cuidado de la voz de los niños, a través los padres:

  1. Ofrecerle el modelo correcto: hablad con un tono y velocidad adecuados, no gritéis, los niños aprenden por imitación.
  2. Mantenedlo hidratado y acostumbradlo a beber cada cierto tiempo aunque no tenga sed.
  3. Evitad exponerlo a ambientes ruidosos en los que tenga que forzar la voz; controlad el volumen de la televisión y la música.habladometro
  4. No exponerlo a ambientes con humo; nunca fumar en la misma habitación que un niño.
  5. Controlad que el ambiente en casa no sea ni demasiado seco ni demasiado húmedo.
  6. Evitad abusar de calefacciones y aire acondicionado.
  7. Observad las situaciones en las que el niño abusa de la voz y pensad alternativas (por ejemplo, si llama a sus amigos a gritos, enseñadle a que debe ir hasta allí para hablarle).
  8. Enseñadle a sonarse bien la nariz para evitar que respire por la boca.
  9. Enseñadle que no debe susurrar, sino hablar con voz muy baja en esas situaciones.
  10. Consultad con el pediatra si empieza a presentar épocas de ronquera o afonía, o le falla la voz siempre al final del día, para que os derive al profesional adecuado.

¿ Y para los padres, cómo ayudarles a identificar los posibles trastornos de la voz?

Estas son algunas señales que les pueden ayudar a averiguar si hay algo en la voz del niño que no va del todo bien:

  • El niño suele tener la voz ronca (disfonía) con frecuencia, al final del día, por temporadas o cada vez más frecuentemente.
  • Su voz suena demasiado grave para su edad, tanto si es niño como niña.
  • Por momentos pierde la voz y/o le salen “gallos” al hablar.
  • Parece no coordinar bien el habla con la respiración y se queda sin aire.
  • Se queja de picor, dolor, escozor o molestias en la zona de la garganta habitualmente, carraspea y tose a menudo.

Serán más propensos, además de los que abusen contínuamente de la voz, los niños con pérdida auditiva, niños hiperactivos,los que padezcan otitis, faringitis, catarros frecuentes…, los niños que han sido operados de amigdalitis, aquellos cuyos padres tengan problemas con la voz y también los niños respiradores bucales.

Iria Saavedra

DSC04220Vivo en la provincia de A Coruña. Estudié la Diplomatura de Logopedia y a continuación un Máster en Estudios Avanzados sobre la Comunicación el Lenguaje y sus Patologías, ambas titulaciones realizadas en la Universidad de A Coruña. Además intento seguir siempre formándome asistiendo a todos los cursos que puedo (el último, el pasado mes de marzo, sobre tartamudez). Actualmente me encargo de la consulta de logopedia en un gabinete privado, donde trabajo principalmente con niños y adolescentes con gran variedad de necesidades.

Más información en su página Facebook: Iria Logopeda

Redactora de temas de interés para el blog de Hop'Toys

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Los pulsadores traen un botón rojo (lo podeis ver en uno de los videos) se pulsa y suena un pitido (mantenemos presionado el botón) en ese momento grabamos lo que queramos y cuando terminemos soltamos el botón rojo...es importante hablar alto, claro y dejar un poco de espacio entre el pitido y nuestra voz.
Deslizad las fotos para verlos y ver un par de videos!
Espero que os molen tanto como a mi!!! Más adelante cuando los pruebe, haré una entrada con actividades para hacer con ellos porque ya tengo unas cuantas pensadas!! 👏🏻👏🏻
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